Si teniu un rellotge esportiu, molt probablament mentre correu o feu qualsevol activitat us dirà que esteu a una zona d'entrenament.
I segurament si mai heu tingut un entrenador o fins i tot si heu seguit algun pla d’entrenament predeterminat d’internet o alguna revista segurament us haureu trobat amb expressions com aquesta: 2h rodatge de Bici a Z1, o 4x5’ a Z4.
En aquest primer episodi parlarem de les zones d'entrenament, i respondrem aquestes preguntes:
· Què són les zones d’entrenament?
· Quantes zones hem d’utilitzar?
· En funció de que es calculen?
· Com les calculem?
· Que estem entrenant a cada zona?
